INTRODUCCIÓN
Las afirmaciones son declaraciones positivas y poderosas que
tienen que ver con las formas en las que deseamos pensar, sentir y
comportarnos. Las meditaciones en este libro cubren muchos aspectos de nuestra
existencia y nos ayudan a pintar un retrato mental en lo que nos queremos
convertir. Este libro fue escrito para adultos que quieren suplantar su diálogo
interno crítico con afirmaciones positivas, y por tanto mejorar su retrato
mental.
Los mensajes que nos damos a nosotros mismos son los
mensajes más importantes que vamos a escuchar.
Los compendios y conversaciones
internos que mantenemos determinan nuestra actitud, comportamiento y el curso
de nuestras vidas. Si de niños fuimos criticados y avergonzados, nuestro
diálogo interno será destructivo. Si estamos acostumbrados a grandes dosis de
sarcasmo auto-impuesto y revisiones negativas de nuestro diario proceder,
gradualmente nos vamos mutilando de nuestro amor propio, nuestra creatividad y
nuestro espíritu.
Como Adultos Niños de alcohólicos o familias disfuncionales,
podemos continuar seguir en el pasado y creer que en los negativos que nos
enseñaron; o podemos cambiar nuestras creencias con pensamientos afirmativos
que nos pueden liberar a experiencias mejores y más expansivas. Lo que elegimos
creer, ultimadamente, va a regir nuestro mundo. Si continuamos creyendo que
somos víctimas – entonces lo seremos. Sin embargo, si elegimos salud, alegría y
amor – lo tendremos. La elección siempre es nuestra. La vergüenza y creencias
críticas de nuestro pasado gradualmente pierden su poder para limitarnos
conforme comenzamos a ver la futilidad en continuar con ellas. Las Afirmaciones
son una manera de despertarnos – hacernos plenamente conscientes de las
elecciones que hacemos a diario. Y, conforme aprendemos a dirigir nuestros
pensamientos, nuestros sentimientos y comportamientos seguirán naturalmente.
Para usar estos mensajes efectivamente, lea cada afirmación
en voz alta y para sí mismo y repítala varias veces. Entonces, lea la
meditación completa en voz alta y refleje sobre su significado. Para los grupos
de Adultos Niños, elija una afirmación y léala en voz alta a todo el grupo. Pregúnteles
a los individuos no solo en reflexionar sobre su significado, sino en ofrecer
maneras específicas como puedan incorporar las afirmaciones en sus vidas.
Ya no tenemos porqué más vivir en la intensidad del dolor y
la desesperanza. Es posible nutrir la imaginación con pensamientos diferentes y
crear una nueva forma de vida.
Es mi esperanza que este libro marque un nuevo comienzo a
aquellos individuos que están listos para hacer la elección en aceptar la
alegría y la luz en sus vidas.
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