Este cuestionario te ayudará a determinar si tienes daños
emocionales por tu niñez y eres un Adulto Niño. Contesta las preguntas con
honestidad y, si gustas, no se lo muestres a nadie. Sé honesto, porque esta
puede ser tu mejor oportunidad para obtener ayuda, mejorar tu vida, disfrutar
tus éxitos y ser feliz.
1. ¿Continuamente buscas la aprobación y la afirmación?
Puede ser que esto se deba a que no sabes qué es lo “normal”
y tratas de deducirlo por los actos y las reacciones de otros.
SI NO
2. ¿No reconoces tus logros?
Lo que a ti te parece rutinario, puede ser considerado
sobresaliente por todos a tu alrededor.
SI NO
3. ¿Le temes a la crítica?
Durante la niñez, la “crítica” a menudo era acompañada de
alguna forma de abuso verbal, físico o emocional.
SI NO
4. ¿Te esfuerzas de más al hacer algo?
Realizar una carga de trabajo normal nunca fue suficiente.
Tenías que esforzarte de más para que no te castigaran.
SI NO
5. ¿Has tenido problemas por tus conductas compulsivas?
Sin que lo sepas, es probable que hayas desarrollado un
patrón en la infancia por lo que haces todo compulsivamente.
SI NO
6. ¿Tienes la necesidad de ser perfeccionista?
Un pequeño error y puedes estallar en ira. Este miedo está
profundamente arraigado y te afecta en la vida adulta.
SI NO
7. Cuando tu vida marcha bien, ¿te sientes inquieto, como
que algo malo te va a pasar?
Los adultos inestables emocionalmente, o que abusaban de
substancias, saboteaban continuamente los buenos momentos, como vacaciones,
cumpleaños, etc. Los eventos y las cosas nunca sucedían como se habían planeado.
SI NO
8 ¿Te sientes con más vida cuando estás en medio de una
crisis?
Algunas personas se hacen adictas a las experiencias
excitantes y les aburren las personas y los eventos normales.
SI NO
9. ¿Todavía te sientes responsable por otros, igual a como
te sentías con tus padres por sus problemas?
Uno se sentía el “responsable” por la forma de ser de los
adultos inestables, y una sensación de “si yo hubiera hecho algo distinto…”
persiste hasta la vida adulta.
SI NO
10 ¿No te cuidas por cuidar a otros?
Te sientes a gusto con el rol de “estar cuidando” y te
incomoda hacer cosas para ti, como comprarte algo.
SI NO
11 ¿Te aíslas de las personas?
Sientes que si están muy en contacto contigo pueden llegar a
saber tus “secretos escondidos”.
SI NO
12 ¿Te dan miedo las figuras de autoridad y las personas
enojadas?
En tu infancia los adultos abusaron de ti. Por eso, crees
que te sucederá lo mismo con las figuras de autoridad. Cuando el adulto
inestable se enojaba, significaba que de seguro te iba a suceder algo malo.
SI NO
13. ¿Sientes que las personas o la sociedad se están
aprovechando de ti?
Creciste con expertos en manipular y controlar todo a su
alrededor. La confianza no es algo que se te dé con naturalidad.
SI NO
14. ¿Tienes problemas para lograr intimidad y profundizar en
tus relaciones?
Es muy probable que las únicas demostraciones de amor que
viste en tu niñez fueran a las sustancias y el caos.
SI NO
15. ¿Confundes la lástima con el amor, como lo hiciste con
los adultos inestables de tu hogar?
Puede ser que te sientas atraído hacia personas que te
“necesitan” o hacia personas que puedes “rescatar”.
SI NO
16. ¿Atraes o buscas a personas que tienden a ser
compulsivas y abusivas?
De nuevo, las personas normales te aburren y no las
comprendes. Te sientes más a gusto rodeado de personas con problemas con las
que te puedes identificar y crees que no te van a juzgar.
SI NO
17. ¿Eres dependiente de relaciones porque tienes miedo a
estar solo?
Esto puede ser consecuencia de tu profundo miedo al abandono.
De una forma u otra, tu padre/madre te abandonó emocional o físicamente y
prefirió su sustancia de adicción.
SI NO
18. ¿Tienes desconfianza de lo que sientes y de lo que otros
sienten o te dicen?
Cuantas veces escuchaste “Lo siento. Ya no volverá a
suceder”, y volvía a suceder.
SI NO
19. ¿Te es difícil identificar y expresar lo que sientes?
Se te prohibió llorar y expresar tu enojo. Y si lo hacías,
tenías que enfrentar serias consecuencias o burlas.
SI NO
20. ¿Crees que el uso de substancias intoxicantes o la
inestabilidad emocional de tus padres te afectó?
No todos los que beben son alcohólicos, ni los que tienen
problemas emocionales son inestables emocionalmente. Pero es muy difícil creer
que donde se bebe mucho y el ánimo siempre es inestable no existan daños.
SI NO
Cada una de las preguntas de este cuestionario ha sido
cuidadosamente elegida y describe características comunes de los Adultos Niños.
Si contestaste SI a más de dos preguntas, es probable que tu
madurez emocional haya quedado detenida en algún punto de tu niñez, y seguirá
así hasta que busques ayuda para sanarla. Si crees que tus emociones te están
haciendo la vida inmanejable porque eres un Adulto Niño y deseas recuperarte,
te sugerimos que continúes leyendo este libro y aproveches los recursos que
aquí se detallan. Pero sobre todo, enfáticamente te sugerimos que asistas a una
reunión de los Grupos ANA y escuches los testimonios de recuperación de otros Adultos
Niños que, como tú, lograron sanar y recuperarse de problemas como los tuyos:
Extraído del libro Adultos Niños, el cual puedes adquirir pulsando
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