domingo, 30 de noviembre de 2014

Afirmación Diaria - Adultos Niños 30 de Noviembre

30 DE NOVIEMBRE

AMISTADES

APRECIO MUCHO A MIS AMISTADES

Puedo estar en una relación profunda y aún así mantener mis otras amistades. Reconozco que la intimidad con otro no quiere decir que debo desaparecer a mis amigos. El amor no se terminará si se comparte.
El alcoholismo aisló a mi familia del resto del mundo. Me sentí separado de los amigos de mi infancia, y sin embargo ahora puedo estar tentado a hacer lo mismo como adulto.
Hoy veo que las parejas que cortan al resto de su mundo se consumen uno al otro. Tener a mi pareja como mi único amigo es una extraordinaria responsabilidad a colocar en otro. No encontraré satisfacción en meterme y compartiendo mi vida únicamente con esa persona especial.

No voy a ignorar a mis amigos en nombre del amor.

viernes, 21 de noviembre de 2014

21 de Noviembre - Afirmación Diaria para Adultos Niños

21 DE NOVIEMBRE

PRIORIDADES

VALORO QUERER A MIS AMIGOS

Estar cerca con otros es importante para mí. En mis esfuerzos por salir adelante y tener éxito, pospuse acercarme a otros seres humanos. Quizás en mi rol de héroe familiar o de la compañía, veo las relaciones como un lujo que no me puedo dar.
Ahora me recuerdo que yo soy el único que puede poner mis prioridades. El dinero, riqueza y el éxito son importantes, pero también debo reconocer que la riqueza surge de tener amigos que nos quieren.
Me doy cuenta hoy que necesito a las personas para platicar. Necesita a personas que me van a aceptar por quien soy – no por cuando gane o qué posición tenga.

Veo que cierta cantidad de soledad es inevitable en mi camino al éxito, pero no ahondaré en estar solo. En mi camino al éxito, la soledad es algo que yo me impongo. Voy a alcanzar a alguien hoy y ofrecerle mi amistad.

jueves, 20 de noviembre de 2014

20 de Noviembre - Afirmación Diaria para Adultos Niños

20 DE NOVIEMBRE

LIBRE DE COMPULSIONES

TOMO MI LUGAR EN ESTA TIERRA CON ORGULLO Y DIGNIDAD

Hoy voy a encontrar formas saludables y satisfactorias para desviar sentimientos estresantes. Cuando me lleno de comportamientos compulsivos, entro en un ciclo de nunca acabar. No utilizaré el comer, comprar o trabajar como un sustituto para el nutrimento. Los problemas resultantes en una ganancia de peso, gastar de más o mala salud perpetúan mi bajo amor propio.
Hoy puedo quedar libre de los rituales compulsivos. Me desprendo de la creencia que el comportamiento ritual me puede proteger del deterioro. Veo como la comportamiento compulsiva me victimiza y provoca un peso a mis seres queridos.
Si soy impotente sobre mis compulsiones, puedo buscar ayuda. No tengo que hacerlo todo solo. No hay secreto que sea tan oscuro y repulsivo que no pueda ser confrontado. Otros lo han hecho, yo lo haré también.

Al emerger del aislamiento, tomo mi lugar en esta tierra con orgullo y dignidad.

miércoles, 19 de noviembre de 2014

19 de Noviembre - Afirmación Diaria para Adultos Niños

19 DE NOVIEMBRE

COMPARTIENDO RESPONSABILIDADES

PUEDO COMPARTIR RESPONSABILIDADES CON OTROS

Aprenderé como delegar responsabilidades. No tengo porque hacer todo solo. Aprendiendo a hacer que otros me ayuden, tendré el tiempo para hacer actividades que son importantes para mí. Tendré el tiempo para hacer mi propio trabajo completa y efectivamente.
Aprender a compartir responsabilidades es importante para mí y para aquellos a mi alrededor. Como padre, les hago un mal servicio a mis hijos al no delegar las labores del hogar. En el trabajo, le debo a mí mismo y a mi organización difundir las bendiciones de involucrar tantas personas como sea necesario.
Aprenderé a confiar en torso con la suficiente autoridad para hacer las decisiones necesarias. No jugaré al héroe de la compañía asumiendo que soy el único que puede hacer el trabajo bien.

Puedo dar un paso importante hacia adelante en mi recuperación confiando en otros lo suficiente para compartir la responsabilidad.

martes, 18 de noviembre de 2014

18 de Noviembre - Afirmación del día para Adultos Niños

18 DE NOVIEMBRE

AUTO-ACEPTACIÓN

ACEPTO MI CUERPO

Hoy me voy a conocer mi cuerpo. Voy a escoger un tiempo y un lugar donde tenga silencio y privacidad. Parándome frente al espejo, me estudiaré por unos minutos. Voy a ver las texturas, matices, formas y diseños. Estoy aprendiendo a ver mi sensualidad y mi singularidad.
Aprecio mi cuerpo. Me voy a resistir en participar en sesiones “no es horrible”, pasando el tiempo deplorando como algunas partes de mi cuerpo son muy grandes, muy pequeñas o en el lugar incorrecto. Cuando aspire a la perfección física, me pongo en peligro para entrar al mundo de los comportamientos compulsivos.

Al aceptar mi cuerpo, mi mente y mi espíritu, me muevo hacia el hacerme una persona más equilibrada y completa. Sin importar que clase de cuerpo tenga, soy adorable y sensual.

lunes, 17 de noviembre de 2014

17 de Noviembre - Afirmación del Día para Adultos Niños

17 DE NOVIEMBRE

FORTALEZA INTERNA

POSEO FORTALEZA, HUMILDAD Y PACIENCIA

En este día, el calor, lo agradable y la luz vendrán desde dentro de mí. Ya no más romperé al mundo para hacer mi fuego. Fuera de la oscuridad del caos de mi infancia, busco la luz. No seré más una víctima del cinismo y la desesperanza.
Mi infancia caótica es ahora un recuerdo. Lo que sea que me haya sucedido debe ser ahora tejido en lo que soy hoy. No me desanimaré por los recuerdos antiguos.

Poseo fortaleza, humildad y paciencia. Tengo la fortaleza para controlar mis compulsiones, la humildad para valorarme, el valor para levantarme en la derrota, y la paciencia y confianza para continuar con mi recuperación.

sábado, 15 de noviembre de 2014

15 de Noviembre - Afirmación Diaria para Adultos Niños

15 DE NOVIEMBRE

ENSAYO MENTAL

UTILIZO MIS FANTASÍAS Y SOLUCIONO MIS PROBLEMAS

Hoy pondré mis fantasías a trabajar. En lugar de repetirme en mi mente lo que me sucedió cuando era un niño, voy a visualizar lo que me gustaría que suceda en mi vida adulta.
Si estoy por encontrarme en una situación estresante, me tomaré el tiempo para visualizar la escena; me imaginaré como me quiero sentir, como me quiero comportar, y como quiero que me traten. El ensayo mental me va a preparar para entrar a una situación estresante con una reserva de sentimientos positivos.
Como hijo de un alcohólico/disfuncional, puedo estar muy bien versado en las fantasías. Quizás fue a través de mi imaginación que escapé del trauma de mi hogar. Hoy me puedo convertir en mi propio padre nutriente y darme mensajes saludables que nunca recibí.

Como adultos, pondré mis fantasías a trabajar. Aprenderé a usar la fantasía como una herramienta en mi recuperación para ayudarme a hacer frente más efectivamente a mi vida.

viernes, 14 de noviembre de 2014

14 de Noviembre - Afirmación del Día para Adultos Niños

14 DE NOVIEMBRE

AMIGOS

BUSCO AMIGOS QUE PERDUREN

Me voy a rodear hoy de personas a las que les importe y me traten bien. Me voy a recordar que los amigos son personas que están ahí para mí durante mi dolor así como en mis alegrías. Aquellos a los que llamo mis amigos son los que me aman.
No tengo que sobornar a otros para que sean mis amigos. No tengo necesidad en sentí que tengo que dormir con alguien, aguantar abuso verbal o pagar por mis amistades. Si estoy poniendo mucha de mi energía en las personas que me abandonan, es tiempo de preguntarme quien me ama y quién no.

Hoy voy a ser selectivo sobre aquellos a los que llamo mis amigos. Voy a extender mi mano en amistad a aquellos que me validen y se validen a ellos mismos.

jueves, 13 de noviembre de 2014

13 de Noviembre - Afirmación Diaria para Adultos Niños

13 DE NOVIEMBRE

PROVISIONES

HAGO UNA PAUSA PARA REFLEXIONAR Y LLENAR MIS ENERGÍAS

Hoy me voy a tomar un tiempo de silencio para reflexionar y llenar mis energías. Voy a dar un paso hacia atrás y desengancharme de la vorágine del día a día de la vida.
Me daré tiempo para respirar lentamente y profundamente con mis ritmos naturales. Voy a relajar mis músculos faciales, voy a relajar los músculos en mis brazos y piernas, y voy a relajar los músculos de mi cuello y mis hombros.
Me siento tranquilo y en paz al relajarme y respirar lenta y profundamente. Abandono el clamor del estrés y el ruido atrás de mí al pausar y dejar que mis pensamientos fluyan en paz.

Hoy me relajo y me tomo tiempo para llenar mis energías.

miércoles, 12 de noviembre de 2014

12 de Noviembre - Afirmación del Día para Adultos Niños

12 DE NOVIEMBRE

SINGULARIDAD

PUEDO SER SINGULARMENTE YO MISMO Y HONRAR LA SINGULARIDAD DE OTROS

Estoy descubriendo mi singularidad conforme pasan los días. No hay nadie más en la tierra como yo. Fui colocado en la tierra para desarrollar ese potencial especial que solo yo poseo.
Veo los logros y lo especial de otros a mi alrededor, y los bendigo. Su maravillosas cualidades no roban mi singularidad. Los sentimientos de celos y envidia hoy no son una parte de mi consciente.

Me doy dignidad a mí y a los que me rodean al darme cuenta y respetar su singularidad. Puedo aprender de ellos, ya que yo, también, soy único, y no me siento disminuido en su presencia.

martes, 11 de noviembre de 2014

11 de Noviembre - Afirmación Diaria para Adultos Niños

11 DE NOVIEMBRE

ESTAR CENTRADO

ESTOY EN EQUILIBRIO Y NADA PUEDE PERTURBARME

Hoy voy a tomarme un momento para hallar el equilibrio y encontrar mi centro. Cuando estoy centrado, estoy en paz, de acuerdo y en armonía.
Me rehúso a permitir que los celos o la banalidad entre en mi pensamiento. A través de todo este día, experimentaré tolerancia y comprensión de mi mismo así como de otros.
La comportamiento de sabotaje no es bienvenido hoy en mi consciencia al mantenerme centrado en la armonía del amor de Dios.
Puedo experimentar con encontrar como me siento centrado y en paz. En mi hogar alcohólico/disfuncional, las experiencias de harmonía y paz eran foráneas. La co-existencia en paz no fue modelada para mí.

Puedo elegir descubrir un lugar silencioso que existe dentro de mí. Voy a operar desde el centro de mi ser y voy a experimentar aquello que deseo.

lunes, 10 de noviembre de 2014

10 de Noviembre - Afirmación Diaria para Adultos Niños

10 DE NOVIEMBRE

DESCUBRIMIENTO

AFECTO A LOS QUE ESTÁN A MI ALREDEDOR DE LAS FORMAS MÁS POSITIVAS

Ahora mi atención no está en “arreglar” a otros, sino en crear un estado de bienestar dentro de mí mismo. Conforme descubro nuevas maneras para mejorar la calidad de mi vida, puedo estar seguro que voy a reflejar mi bienestar a otros.
En mi esfuerzo por ayudar a otros, quizás me he mal ubicado a mí mismo. Si mi vida está llena de contradicciones, resentimientos, e inseguridades, quizás me esté saboteando inconscientemente el crecimiento de esos que vienen a mí buscando ayuda.
Debo recordar que como un ayudante, solamente puedo ser un catalizador para el cambio. Al final, cada individuo debe decidir si se embarca o no en un viaje diferente.

Si soy crítico de mí mismo, quizás soy rápido para condenar y juzgar a otros. Debo recordar desarmar mis propios misiles de destrucción que están apuntando hacia mí y a aquellos cerca de mí. Conforme desarrolle una mayor conciencia de seguridad, apoyo y aprecio, afectaré a aquellos a mí alrededor de la forma más positiva.

martes, 4 de noviembre de 2014

4 de Noviembre - Afirmación Diaria para Adultos Niños

4 DE NOVIEMBRE

AUTO-RESPETO

CREO EN MÍ

Ahora acepto que soy un canal para el infinito. Tengo acceso a una reserva universal. Cuando quiera que tenga sed, honro mi deseo a beber; meto mi taza en el agua sabiendo que puedo tener tanta como pueda recibir.
En el pasado, mi sabotaje me bloqueaba en conocer mis deseos. Me sentí no merecedor de la reserva. Mi falta de fe me mantuvo separado de lo universal.

Hoy me acepto como un canal. Creo en mí.

lunes, 3 de noviembre de 2014

3 de Noviembre - Afirmación del Día para Adultos Niños

3 DE NOVIEMBRE

HONESTIDAD

ESTOY APRENDIENDO COMPORTAMIENTOS QUE MEJORAN MI RECUPERACIÓN

Cuando no me siento en libertad para expresar mis deseos directamente, algunas veces trato de satisfacerlos indirectamente, con la manipulación. Mediante la manipulación, puede que obtenga lo que quiera en el corto plazo, pero en el largo plazo termino creando distancia en lugar de acercamiento con la gente.
En mi hogar alcohólico, aprendí que la expresión honesta casi nunca producía resultados positivos. Vi modelos que me enseñaron que las necesidades se satisfacían únicamente con la manipulación y la comunicación torcida. En mi vida adulta, me doy cuenta que forzar por la manipulación, jugando por la simpatía o la culpa, estimula resentimientos.

Hoy me voy a comunicar con honestidad. Tengo el valor en ser quien soy y de expresar mis pensamientos, sentimientos y deseos. Estoy listo para hacer a un lado la manipulación como una estrategia de supervivencia. No voy a sabotear mi recuperación revirtiéndome a la deshonestidad.

domingo, 2 de noviembre de 2014

2 de Noviembre - Afirmación del Día para Adultos Niños

2 DE NOVIEMBRE

PLACER

TENGO LA LIBERTAD PARA INVOLUCRARME EN MI PROPIO PLACER

Cuando tengo un gran amor propio, me ocupo de la felicidad de mi pareja – yo no soy responsable de ella. Quiero saber que disfruta mi pareja, sin hacerme completamente responsable de la felicidad sexual de mi pareja.
El sexo es la oportunidad de compartir amor, no un medio para probar mi valía personal. Cuando asumo el papel del “satisfactor” o el “actor”, me alieno de mis pensamientos y sentimientos verdaderos. Durante estos momentos, la duda y la inseguridad emergen.

¿Cómo determino si estoy asumiendo demasiada responsabilidad? Al expresar mis sentimientos y animar a mi pareja a hacer lo mismo. Justo como quiero la libertad para involucrarme en mi propio placer, permitiré que mi pareja tenga la misma libertad. Seré guiado, más no dominado, por el interés en el placer de mi pareja.

sábado, 1 de noviembre de 2014

1° de Noviembre - Afirmación del Día para Adultos Niños

1° DE NOVIEMBRE

EXPERIENCIAS

HOY HONRO EL PASADO, EL PRESENTE Y EL FUTURO

Hoy honro el pasado por sus lecciones. Mis experiencias me han traído un nivel de consciencia que de otro modo no hubiera sido posible.
Puedo dejar ir mis resentimientos y darme cuenta que mis padres hicieron lo mejor que estuvo a su alcance. Al ver mi pasado, me siento admirado de mi proceso de sanación.
Honro el presente por sus ricas experiencias. Cuando puedo vivir el momento, puedo ser un participante completo de la vida. Abrazo todas las experiencias completamente, y estoy disponible a una amplia gama de emociones.

Honro el futuro por los sueños y las visiones. Me estoy convirtiendo en el tipo de persona en la cual me quiero convertir. Mi habilidad para soñar y pensar mágicamente me ayuda a usar toda crisis como un vehículo que me lleva en la dirección a la cual me quiero dirigir. Cuando puedo percibir una existencia mejor, puedo abrazar la incertidumbre con valor.