Inventario

31 DE DICIEMBRE

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INVENTARIO

REVISO EL AÑO QUE PASÓ Y ME SIENTO SATISFECHO

Me hago un inventario del año que pasó, y estoy satisfecho con mis logros. Veo que he hecho un esfuerzo honesto para liberarme de la tiranía del pasado. Veo que he comenzado a tratarme con más respeto. Cada día me da gusto en toparme con nuevos retos y en encontrar nuevas maneras de llenar mi potencial.

Me he topado con obstáculos este último año, y he hecho lo mejor que he podido para tratar con ellos sin incapacitarme. Ya no invierto en estos comportamientos enfermos. Estoy aprendiendo a rodar con los golpes, y más importante, estoy aprendiendo a prever las áreas problemáticas y evitar los enredos.

Veo el año que pasó con una satisfacción callada. Y veo hacia delante al año venidero con un sentido de excitación y aguda anticipación, sabiendo que puedo manejar lo que sea que el Año Nuevo me traiga.

BUEN JUICIO

29 DE DICIEMBRE

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BUEN JUICIO

USO UN BUEN JUICIO EN EL MANEJO DE MI VIDA

Estoy aprendiendo a usar un buen juicio en todos mis asuntos. En aspectos financieros, me resistiré en convertirme un “millonario de 5 pesos” extendiendo mi crédito para satisfacer mis necesidades a corto plazo. En mis actividades sexuales y recreativas, no me sobrepasaré de modo que no pueda hacer otras actividades necesarias de mi vida. Si he usado un juicio pobre en el pasado, puedo cambiar mi patrón. En lugar de apenarme y hacerme poco productivo, me voy a tratar solamente con firmeza, pero también con gentileza.

Puedo desarrollar un buen juicio comprendiendo mis experiencias. Cuando puedo pensar sobre lo que ha sucedido, sabré que pasos dar para crear un futuro diferente. Los errores que he hecho en el pasado pueden influenciar positivamente las decisiones que haga hoy. Solo tengo que permitirme aprender de ellas.

Conforme mi amor propio crezca, iré haciendo buenas decisiones en el mejor de mis intereses.

Afirmación del 28 de Diciembre para Adultos Niños

28 DE DICIEMBRE

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ADAPTACIÓN

SOY RESPONSABLE Y ADAPTABLE

Puedo reconocer los límites y las expectativas de toda situación. Sé que en toda circunstancia hay cierto comportamiento que es aceptable. Me cuido cuando respondo a los límites de formas que sean productivas para mí.

Mis urgencias por “actuar” o comportarme sin pena se originaron en mi hogar alcohólico/disfuncional. Fue ahí donde aprendí a confundir la espontaneidad con la destructividad. ¿Cuántas veces me sentí apenado por el comportamiento alcohólica? Era difícil en el mejor de los casos encontrar modales adultos que fueran responsables y consistentes.

Hoy practico las destrezas de una responsabilidad y adaptación sana. Cuando estoy a cargo de mi comportamiento, cuando me puedo adaptar a los límites existentes, será más efectivo para alcanzar mis metas. No permitiré que mis desafíos o miedo me impulsen a situaciones embarazosas. Siendo gentil conmigo mismo significa aprender a reconocer y responder a los límites.

Afirmación del 27 de Diciembre para Adultos Niños

27 DE DICIEMBRE

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SENTIMIENTOS

MIS SENTIMIENTOS VALEN MI ATENCIÓN

Hoy tengo la opción de elegir en cómo afrontar mis sentimientos. Mis emociones son visitantes que se quedan por siempre a menos que les hable para sacarlas o las trabaje. De otro modo, inevitablemente las voy a actuar. Cuando reprimo mis sentimientos, a menudo se manifiestan en forma de fobias, compulsiones o trastornos físicos.

A través del día, pondré atención en cómo responde mi cuerpo a estos sentimientos. Si mi garganta está tensa, quizás este enojado. Si mi pecho está pesado, quizás esté triste. Mi cuerpo puede darme mucha información si no me desconecto de mis respuestas físicas. Si me he alienado de mis emociones, ahora es el día al que le voy a dar la bienvenida y les voy a permitir pasar.

Me doy cuenta ahora que mis sentimientos están interrelacionados; cuando puedo negar mi tristeza o dolor, justo tan fácil puedo negar mi alegría y placer. Cuando inconscientemente actúo mis emociones reprimidas, me pongo fuera de contacto con mi vida. Hoy voy a recordar que de mis sentimientos florece la vulnerabilidad, la sensibilidad y la sanación.

Afirmación del 26 de Diciembre para Adultos Niños

26 DE DICIEMBRE

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ALEGRÍA

MI TIEMPO PARA DISFRUTAR DE LA VIDA ES AHORA

Voy a relajar mi vigilancia conforme fluyo a través de la belleza de este día. La vida fue intencionada para llevarse sin esfuerzo. Como hijo de un alcohólico/adicto, me ha tomado un tremendo esfuerzo alcanzar este descubrimiento.

A través de mucha de mi vida, me sentí como un residente médico que estaba en llamada las 24 horas del día. Yo soy el que siempre atienda cada crisis, recoge todos los cabos sueltos, y no duerme hasta que todos están confortables. Aún en mis horas de descanso, me mantengo en una alerta mental. Me pregunto si las puertas están cerradas, si dije lo correcto, o si pudiera haber actuado mejor. ¡Qué forma tan cansada de vivir!

Cada día me prometo que no soy responsable del mundo. Cada día mi resentimiento crece conforme espero el momento cuando la vida se pueda disfrutar. Conforme compulsivamente este estilo de vida, se convierte en un estilo de muerte, adormeciendo a mi espíritu, mi creatividad, mi chispa.

Hoy voy a permitir que otros se hagan responsables en romper el silencio en las juntas, hacer el café, o tomar su propia decisión. El mundo no se caerá cuando cese de facilitar a mis amigos, mis compañeros de trabajo, o mi familia. Mi tiempo para disfrutar mi vida es AHORA.

Afirmación del Día - Diciembre 24

24 DE DICIEMBRE

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TEMPORADA DE FESTEJOS

EN ESTA TEMPORADA, DOY CON SOLTURA Y ALEGRÍA

Durante esta época del año, estoy muy consciente de mis deseos en dar. Me siento estimulado por las costumbres y actividades que son tanto una parte de esta estación – las cartas y los villancicos, las luces centellantes, las festividades, la camaradería, los saludos cálidos de alegría y buena voluntad.

Como hijo de un alcohólico/disfuncional, he permitido en mi pasado permitir que mis asuntos de control y perfeccionismo me alejen de disfrutar el espíritu de dar de esta estación. Yo pensé que los regalos debían ser justo los correctos y el que los recibiera debía tener la respuesta generosa correcta a mi generosidad. Este año, quiero que el dar sea diferente.

En esta estación, daré con alegría desde mi saber interno expandido. Seleccionaré mis regalos no para impresionar, sino para llevar mi amor a aquellos que son especiales. La tradición ha puesto en un lugar aparte los días de Hanukkah y Navidad para la demostración de amor a través del dar.

Recordaré que los objetos materiales por sí mismos no son los regalos que expresan mi amor. Las demostraciones de gentileza y reconocimiento de la presencia Divina en aquellos a mi alrededor son quizás los regalos más grandes de todo.

Características de los Adultos Niños

CARACTERÍSTICAS DE LOS HIJOS ADULTOS DE ALCOHÓLICOS

por Janet Woititz

• Los hijos adultos de alcohólicos adivinan lo que es "normal."
• Los hijos adultos de alcohólicos tienen dificultades en terminar sus proyectos (llevarlos acabo de principio a fin.)
• Los hijos adultos de alcohólicos mienten cuando no es necesario.
• Los hijos adultos de alcohólicos exageran en respuesta a los cambios en que ellos no tienen control.
• Los hijos adultos de alcohólicos buscan la aprobación y la afirmación constantemente.
• Los hijos adultos de alcohólicos generalmente se sienten diferentes a los demás.
• Los hijos adultos de alcohólicos son leales hasta el extremo, aún cuando la lealtad no es merecida.
• Los hijos adultos de alcohólicos son impulsivos.
• Los hijos adultos de alcohólicos tienen dificultades con la intimidad (Esto no implica únicamente la sexualidad).
• Los hijos adultos de alcohólicos se juzgan sin misericordia.
• Los hijos adultos de alcohólicos tienen dificultad con la diversión.
• Los hijos adultos de alcohólicos toman todo muy en serio.
• Los hijos adultos de alcohólicos son o súper responsables o súper irresponsables.
• Los hijos adultos de alcohólicos tienen problemas con tomar decisiones.

NOTA: Uno no tiene que ser hijo de un alcohólico para tener estas características. Aparte de darse en los hijos de los alcohólicos, todas estas características se dan también en las personas que crecieron en cualquier otra crisis o familia disfuncional. Por ejemplo, cuando hay problemas serios de salud, como el cáncer de un miembro de la familia, una crisis económica fuerte, un miembro de la familia con otras compulsiones o adicciones (al trabajo, a la ira, a la religión, etc.) o simplemente un miembro muy rígido (sobre todo si es uno de los padres de familia).