15 DE NOVIEMBRE
ENSAYO MENTAL
UTILIZO MIS FANTASÍAS Y SOLUCIONO MIS PROBLEMAS
Hoy pondré mis fantasías a trabajar. En lugar de repetirme
en mi mente lo que me sucedió cuando era un niño, voy a visualizar lo que me
gustaría que suceda en mi vida adulta.
Si estoy por encontrarme en una situación estresante, me
tomaré el tiempo para visualizar la escena; me imaginaré como me quiero sentir,
como me quiero comportar, y como quiero que me traten. El ensayo mental me va a
preparar para entrar a una situación estresante con una reserva de sentimientos
positivos.
Como hijo de un alcohólico/disfuncional, puedo estar muy
bien versado en las fantasías. Quizás fue a través de mi imaginación que escapé
del trauma de mi hogar. Hoy me puedo convertir en mi propio padre nutriente y
darme mensajes saludables que nunca recibí.
Como adultos, pondré mis fantasías a trabajar. Aprenderé a
usar la fantasía como una herramienta en mi recuperación para ayudarme a hacer
frente más efectivamente a mi vida.
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