Cuestionario de Evaluación Adultos Niños

¿Soy un Adulto Niño?

Este cuestionario te ayudará a determinar si tienes daños emocionales por tu niñez y eres un Adulto Niño. Contesta las preguntas con honestidad y, si gustas, no se lo muestres a nadie. Sé honesto, porque esta puede ser tu mejor oportunidad para obtener ayuda, mejorar tu vida, disfrutar tus éxitos y ser feliz.

Cuestionario

1. ¿Continuamente buscas la aprobación y la afirmación?

Puede ser que esto se deba a que no sabes qué es lo “normal” y tratas de deducirlo por los actos y las reacciones de otros.

SI   NO

2. ¿No reconoces tus logros?

Lo que a ti te parece rutinario, puede ser considerado sobresaliente por todos a tu alrededor.

SI   NO

3. ¿Le temes a la crítica?

Durante la niñez, la “crítica” a menudo era acompañada de alguna forma de abuso verbal, físico o emocional.

SI   NO

4. ¿Te esfuerzas de más al hacer algo?

Realizar una carga de trabajo normal nunca fue suficiente. Tenías que esforzarte de más para que no te castigaran.

SI   NO

5. ¿Has tenido problemas por tus conductas compulsivas?

Sin que lo sepas, es probable que hayas desarrollado un patrón en la infancia por lo que haces todo compulsivamente.

SI   NO

6. ¿Tienes la necesidad de ser perfeccionista?

Un pequeño error y puedes estallar en ira. Este miedo está profundamente arraigado y te afecta en la vida adulta.

SI   NO

7. Cuando tu vida marcha bien, ¿te sientes inquieto, como que algo malo te va a pasar?

Los adultos inestables emocionalmente, o que abusaban de substancias, saboteaban continuamente los buenos momentos, como vacaciones, cumpleaños, etc. Los eventos y las cosas nunca sucedían como se habían planeado.

SI   NO

8 ¿Te sientes con más vida cuando estás en medio de una crisis?

Algunas personas se hacen adictas a las experiencias excitantes y les aburren las personas y los eventos normales.

SI   NO

9. ¿Todavía te sientes responsable por otros, igual a como te sentías con tus padres por sus problemas?

Uno se sentía el “responsable” por la forma de ser de los adultos inestables, y una sensación de “si yo hubiera hecho algo distinto…” persiste hasta la vida adulta.

SI   NO

10 ¿No te cuidas por cuidar a otros?

Te sientes a gusto con el rol de “estar cuidando” y te incomoda hacer cosas para ti, como comprarte algo.

SI   NO

11 ¿Te aíslas de las personas?

Sientes que si están muy en contacto contigo pueden llegar a saber tus “secretos escondidos”.

SI   NO

12 ¿Te dan miedo las figuras de autoridad y las personas enojadas?

En tu infancia los adultos abusaron de ti. Por eso, crees que te sucederá lo mismo con las figuras de autoridad. Cuando el adulto inestable se enojaba, significaba que de seguro te iba a suceder algo malo.

SI   NO

13. ¿Sientes que las personas o la sociedad se están aprovechando de ti?

Creciste con expertos en manipular y controlar todo a su alrededor. La confianza no es algo que se te dé con naturalidad.

SI   NO

14. ¿Tienes problemas para lograr intimidad y profundizar en tus relaciones?

Es muy probable que las únicas demostraciones de amor que viste en tu niñez fueran a las sustancias y el caos.

SI   NO

15. ¿Confundes la lástima con el amor, como lo hiciste con los adultos inestables de tu hogar?

Puede ser que te sientas atraído hacia personas que te “necesitan” o hacia personas que puedes “rescatar”.

SI   NO

16. ¿Atraes o buscas a personas que tienden a ser compulsivas y abusivas?

De nuevo, las personas normales te aburren y no las comprendes. Te sientes más a gusto rodeado de personas con problemas con las que te puedes identificar y crees que no te van a juzgar.

SI   NO

17. ¿Eres dependiente de relaciones porque tienes miedo a estar solo?

Esto puede ser consecuencia de tu profundo miedo al abandono. De una forma u otra, tu padre/madre te abandonó emocional o físicamente y prefirió su sustancia de adicción.

SI   NO

18. ¿Tienes desconfianza de lo que sientes y de lo que otros sienten o te dicen?

Cuantas veces escuchaste “Lo siento. Ya no volverá a suceder”, y volvía a suceder.

SI   NO

19. ¿Te es difícil identificar y expresar lo que sientes?

Se te prohibió llorar y expresar tu enojo. Y si lo hacías, tenías que enfrentar serias consecuencias o burlas.

SI   NO

20. ¿Crees que el uso de substancias intoxicantes o la inestabilidad emocional de tus padres te afectó?

No todos los que beben son alcohólicos, ni los que tienen problemas emocionales son inestables emocionalmente. Pero es muy difícil creer que donde se bebe mucho y el ánimo siempre es inestable no existan daños.

SI   NO

Resultados del Cuestionario

Cada una de las preguntas de este cuestionario ha sido cuidadosamente elegida y describe características comunes de los Adultos Niños.

Si contestaste SI a más de dos preguntas, es probable que tu madurez emocional haya quedado detenida en algún punto de tu niñez, y seguirá así hasta que busques ayuda para sanarla. Si crees que tus emociones te están haciendo la vida inmanejable porque eres un Adulto Niño y deseas recuperarte, te sugerimos que continúes leyendo este libro y aproveches los recursos que aquí se detallan. Pero sobre todo, enfáticamente te sugerimos que asistas a una reunión de los Grupos ANA y escuches los testimonios de recuperación de otros Adultos Niños que, como tú, lograron sanar y recuperarse de problemas como los tuyos:

Extraído del libro Adultos Niños, el cual puedes adquirir pulsando aquí